Serão adicionadas no menu Bem Estar Mental, mas fica aqui a referência ao post do Vasco Gaspar, que disponibilizou esta informação.
A) Introdução ao HEARTFULNESS (Masterclass legendada), com o meu professor Kamlesh D. Patel: https://m.youtube.com/playlist… (nota: são 3 episódios, sugiro que façam um por dia) B) Aplicação HEARTSAPP (onde podem fazer a mesma masterclass acima, assim como receber sittings com um facilitador): https://heartsapp.org/ C) Programa ZBHD de Introdução ao Mindfulness (8 semanas, com práticas diversas): https://www.udemy.com/mindfulnesszbhd/ D) Directório de Meditações do livro AQUI E AGORA - Mindfulness (+ 2 extra): https://soundcloud.com/vasco-gaspar/ E) Prática específica de relaxamento baseado na respiração: https://soundcloud.com/vas…/relaxamento-focado-na-respiracao
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Maio 2020
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