BEM ESTAR FÍSICO

 :: 12 Ginásios e PTs que estão a dar treinos virtuais grátis 
https://magg.sapo.pt/vida-saudavel/artigos/covid-19-12-ginasios-e-personal-trainers-que-estao-a-dar-treinos-virtuais-gratis-para-fazer-em-casa

:: 11 Apps para ficar em forma
https://www.timeout.pt/lisboa/pt/coisas-para-fazer/apps-para-ficar-em-forma

:: Exercício para todos, por Duarte Bairrada
O Duarte Bairrada criou um grupo onde publica diariamente 3 vídeos com exercícios simples e para todos, com o objetivo de ajudar as pessoas a manterem-se ativas.
Por enquanto é gratuito. Podes pedir adesão aqui:
https://www.facebook.com/groups/816069318899837

:: Dicas do Salgueiro 
Treinos em casa, disponibilizados através do Youtube, e facilitador por Bruno Salgueiro, PT Certificado
https://www.youtube.com/user/BrunoSalgueiro2010/videos
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:: Ginásio Clube Português
O Ginásio tem publicado aulas online através do canal de youtube
https://www.youtube.com/channel/UCyMa-4kbMiTpr_T0idHIv6A

:: Jazzy Life Club
Reunindo o que de melhor se faz na Jazzy Dance Studios, na Jazzy Life Club, na Academia Life Club e no Jazzy Fight Club, disponibiliza através da plataforma Jazzy Play aulas, tutoriais, prescrição de treino e conselhos nutricionais, reunindo dança, fitness e desportos de combate
https://www.facebook.com/jazzyplaypt/
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:: Fitness & Friends - aulas de aeróbica
https://www.instagram.com/instafitnessfriends/

:: Pedro Almeida, PT
O Pedro Almeida tem um programa de Treino em Casa já há bastante tempo, e pode ser valioso neste momento, para quem gosta desta possibilidade:
https://www.treinoemcasa.com/
https://www.instagram.com/treinoemcasa/

:: On Go
Ginásio on-line a pensar em todos os que gostam e querem treinar, ao seu ritmo e onde quiserem.
É possível assistir a diversas Aulas de Grupo, como Aeróbica, Tabata, TRX e muitas mais. Dispõe também de serviço de PT e consultas de nutrição.
https://www.on-go.pt/

:: UP TV o maior ginásio online de Portugal
Plataforma que assegura aulas 24 horas por dia, todos os dias, desde aulas de grupo a dicas rápidas de treino, aconselhamento nutricional e conteúdos de lifestyle.
Os primeiros 7 dias são grátis.
https://www.uptv.pt/
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:: Fitness Blender
Canal de youtube com muitas aulas de fitness
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos

:: YogaTX
Canal de youtube com diverssas aulas de yoga, facilitadas por vários instrutores
https://www.youtube.com/user/yogatx

:: Aulas de Chi-kung terapêutico, facilitadas por Ana Sofia Rodrigues
https://www.facebook.com/anasofiarodrigues.medicinachinesa/
https://www.youtube.com/watch?v=QHLSgOjDbp4&list=PLnoxlMEjybX6mJvNXGV3tjJ_4fXX9lePG&index=1

 :: Wanderlust House Parties
O Wanderlust* organizou um programa de aulas de yoga, que decorre às 10 horas, no IG TV nos seguintes dias
2ª feira > Melanie @traveling_yogigirl
4ª feira > Silvia Stojanovic @silvia.leilani.love
6ª feira > Filipa Veiga @filipaveigayoga
Domingo > Manu @globalmanu
*Wanderlust é um evento anual que junta que junta corrida, yoga e meditação num triatlo mindful.

:: Aulas virtuais do Fit&Sane Viseu, um estúdio de Yoga, Pilates e Personal Training
https://www.youtube.com/channel/UCB26x5mixyISEsRUvXCOADA/videos

::  Viver - Aulas e atividades online para te ajudar a ficar em casa
Yoga, Pilates, Meditação, entre outras
https://www.facebook.com/groups/viverpt/

:: Exercício em Casa: 10 opções gratuitas e divertidas!
https://pumpkin.pt/familia/saude-seguranca-criancas/desporto-criancas/exercicio-em-casa/

:: Ser Ativo em casa
Iniciativa do IPDJ - Instituto Português do Desporto e Juventude que apresenta um conjunto de recomendações de atividade física.
https://www.facebook.com/serativoemcasa/